熱中症といえば、炎天下に⻑時間いた、真夏の暑いなか運動をしていたといったケースを想像するかもしれません。 しかし、実際はこうした典型的な場面ばかりではありません。 突然気温が上がったなど、身体が暑さになれていないと起きて […]

認知症は歳を重ねることで発症しやすくなる代表的な疾患です。 いつまでも元気に過ごすために認知症はぜひ予防していきたいですね。 認知症の予防には生活習慣の改善が有用である事が明らかになってきています。 今できる事から対策し […]

筋力の低下によって、日常生活が困難になるフレイルやサルコペニアの状態になる人が少なくありません。 また、筋力が減ることによって肥満や糖尿病のリスクが高まることもあります。 健康寿命を保つうえでは、体を動かす筋肉の働きがカ […]

健康的な身体のため推奨されている運動。 運動不足の解消や体重管理のために、以前に取り組んでいた競技や新たなスポーツ、筋トレなどにチャレンジしている方も多くおられるのではないでしょうか。 オーバートレーニング症候群は、競技 […]

睡眠は人生の約3分の1を占める必要不可欠な生活習慣です。 人生100年時代と言われ、私たちは約30年を眠りに使っていることになります。 より良い眠りは健やかな生活の原点です。不安や不快感のない睡眠を目指しましょう。 詳し […]