秋になると朝夕の暑さも和らぎ過ごしやすくなる一方で、気温の変化に身体がついていけず体調は不安定になりがちです。 そして秋は、さんま、秋茄子、栗、さつまいもなど、旬の美味しい食材が広がる季節でもあり、食べ過ぎによる胃腸の不 […]

近年の交通手段の発達や、働き方改革などで運動不足を感じていませんか？ 普段から体を動かすことは、身体にはもちろんのこと、心や脳まで全身の健康に役立ちます。 スポーツの秋になりました。健康づくりに運動を始めてみませんか？ […]

熱中症といえば、炎天下に⻑時間いた、真夏の暑いなか運動をしていたといったケースを想像するかもしれません。 しかし、実際はこうした典型的な場面ばかりではありません。 突然気温が上がったなど、身体が暑さになれていないと起きて […]

認知症は歳を重ねることで発症しやすくなる代表的な疾患です。 いつまでも元気に過ごすために認知症はぜひ予防していきたいですね。 認知症の予防には生活習慣の改善が有用である事が明らかになってきています。 今できる事から対策し […]

筋力の低下によって、日常生活が困難になるフレイルやサルコペニアの状態になる人が少なくありません。 また、筋力が減ることによって肥満や糖尿病のリスクが高まることもあります。 健康寿命を保つうえでは、体を動かす筋肉の働きがカ […]