必要な睡眠時間が十分に取れていない状態が続くと、ストレスや疲労の影響で生活の質が低下するほか、様々な病気のリスクが高まります。

睡眠研究の専門家は、睡眠不足が続く状態を「睡眠負債」と名づけ、対策の必要性を指摘しています。

詳しくは、下記のPDFファイルをご覧ください。

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　わくわく情報ランド 『睡眠時間足りていますか？』