睡眠は、私たちの体と心の健康に深く関係しています。

健康にとって重要なのは、「睡眠によって得られる主観的な休養感（起床時にどれだけ体が休まったか、起床時の睡眠に対する満足感）」であることが最近の研究でわかってきました。

睡眠のメカニズムを知って、良質な睡眠を得ましょう！

詳しくは、下記のPDFファイルをご覧ください。

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　わくわく情報ランド 『快眠で健康を！「良い眠りしてますか？」』